🍀クンダリーニタントラヨガ〜Bali備忘録①〜

Selamat malam.(こんばんは)
スラマッ マラム🌟

スピリチュアルイノベーションクリエイターのasanoです🌈

"自分で自分を幸せにして周りと一緒に豊かになる"


をテーマに、ちょっとクレイジーで愉快で大好きな仲間と日々トライ&エラーを繰り返しながら、本当の自分に還る旅をしています😇✨



夏休みいかがお過ごしでしたか☺️⁉️
お盆は5連休を頂けたので、念願のBaliへ初めて行って来ました。
7月ギリギリに決めて、自力で探したものの、シーズン真っ只中で直行便やホテルは既に満席。お問い合わせでは

Ubud🌴に行きたい!
yoga🙏したい!
沐浴☀️したい!

とだけ熱い思いを伝え、あとは完全ノープラン。もしBaliにご縁がなかったら

白山比咩神社(石川県)か
伊勢神宮(三重県)か
沖縄の離島で星空ツアー

にしようかなぁ!とも思ったり。


でも、担当のコンシェルジュさんが仕事が早くて丁寧でとっても親切で、なんと、ジャカルタ経由デンパサール行き航空券と候補のホテルを2箇所探して押さえてくれました✨



願ったり叶ったり😇✨
即決したホテルはこちら❣️
🌴OM HAM RETREAT(オム・ハム・リトリート)

Ubud🌴の中心部から少し離れ、心からの健康と幸福をモットーにしたヨガ施設併設のホテル☀️


日本🇯🇵との時差(-1時間)

🌈スケジュール🌈
AM9:00〜 Kundalini Tantra yoga
PM5:00〜 Kundalini Tantra yoga
PM7:00〜 Meditation 

毎週日曜日
AM9:00〜 Blessing Kundalini Tantra yoga
オムハムリトリート創設者のカリスマヒーラーアルサナ氏によるレッスン
 
*Kundalini Tantra yoga class 
Rp.100.000
*Blessing Kundalini Tantra yoga class 
Rp.150.000
*Meditation class
Rp.100.000

(Rp.ルピアの額に最初びっくりでしたが、0ふたつとると大体日本円に近いです)


🌈ポイント🌈
*Ubud中心部への無料シャトルバスあり
*Kundalini Tantra yoga道場やプールあり
*ヘルシー志向かつ食べやすいデトックススムージーやインドネシア料理のメニューが豊富なレストラン
*アーユルヴェーダやバリニーズなどの心身のバランスを整えるトリートメントが豊富なスパ
*アットホームなスタッフの笑顔



yogaは習っていますが、Kundalini Tantra yogaというものは初めてで未知の世界。
海外のヨギーニ達が集う中、滞在期間中は日本人ひとりでした。
英語はほとんど分からないけど、でもKundalini Tantra yogaがとっても気になるので、お弟子さんによる朝のclassとアルサナ氏のclassに連日参加しましたよ〜🙏



まず、呼吸法から。
inhale(インヘル)とexhale(エクセル)が聴き取れたらなんとかなる!笑
吐く時は『はぇぇぇぁぁぁぁぁ〜』って呼気から全部出す感じでした。
『スッ!スッ!スッ!スッ!スッ!』と連続で腹筋使う呼吸法もありました。

アーサナも取るのですが、ポーズとポーズの間には必ず腰を前後左右に揺らしたり、腰を右回しや左回しにする動きが入ります。これがこのyogaのポイントかもしれないですね。
太陽礼拝のアーサナもありました。
セイクラルチャクラが活性化するような...
なんかムズムズするような...
背骨がだんだん熱くなるような...
でも氣持ち良いような...
ちょっと怪しい不思議な感覚。(男性の参加者大丈夫ですか?みたいなジョークが英語で多分交わされていた笑)
ずっとやっているとけっこうハードな動きでした。
アルサナ氏の体の中にはまるで蛇🐍がいるかのように見えました。

あと、指をマットにしっかりついてもっと広げて!と指導されました。
指にもチャクラがあってエネルギーの通り道だとか。(これも英語だったからなんとなくのニュアンス)

モンキーマインドは手放して!
オープン ユア マインド!とも。

ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)の時、正しい位置に持って行くのにアルサナ氏が腰に手を当ててくれたのだけど、仕事でずっと腰痛かったの分かったのかな〜!
すーっと軽くなってびっくりしました。

日曜classのシャバーサナ(仰向けでおやすみのポーズ)では、シンギングボウルによるヒーリング音楽が奏でられる中、アルサナ氏が一人一人のマットをまわって整体をしてくれるようです。
私も、突然頭に手が来たと思ったら
『グキッ!グキッ!グキッッッッ!』
と首を回されて、ソーラープレクサスの辺りに手をかざされました。
それがまたあたたかくて軽いエネルギーでさらにすっきり☺️✨

最後は各チャクラのマントラみたいなの唱えたのだけれど、全部『あー!』にしか聞こえなくてわからないから、私の場合は『アー瞑想』になりました。
classが終わる頃には、背骨が整ってシャキッとしてクリアに目覚める感じ。
"水想観"瞑想の後のキラキラしてじんわりあたたかくなる、あの好きな感覚に近い。
とっても軽くて心地良かったです✨


貴重な体験本当にありがとうございます💕



以前バリのカリスマヒーラーで調べていた時、2、3ヶ月待ちの整体かぁ!私もいつか一度受けてみたいなぁ!と思ってた所、まさかコンシェルジュさんが今回のリトリートに繋げて下さるとは😇✨こころから感謝🙏


アルサナ氏日本に来ないかなー❣️
Kundalini Tantra yogaしたいなー❣️
次はパートナーや心友夫妻と一緒にUbud🌴行きたいなー❣️
自然の中で瞑想とyoga道場とサウナとスパが併設されたリトリート出来る所仙台にもあったらいいなー❣️

と夢はわくわく膨らむばかり✨


Baliでまたお会い出来る日を楽しみしています☺️🌴✨



 Terima kasih.(ありがとう)
トゥリマカシー🙏



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理想✨と叡智🌏のパラダイム🍀 〜本当の自分に還る旅〜

日々の想い☀️や気づいた智慧🌙を ゆる〜く言語化してみるトレーニング

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